L'Innstranden IL est un club de football norvégien basé à Saupstad, dans la banlieue de Trondheim. Il a été fondé en 1984 et évolue actuellement dans la 3. divisjon, le quatrième niveau du football norvégien.
**Histoire**
L'Innstranden a été formé suite à la fusion de Saupstad IL et d'Aasguten FK. Les premières années du club ont été marquées par des succès rapides, puisqu'il a été promu en 2. divisjon en 1994 et a atteint la finale de la Coupe de Norvège en 1996.
**Stade**
L'Innstranden joue ses matchs à domicile au Saupstad Stadion, un stade d'une capacité de 2 500 places.
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